Você pode estar destruindo o seu sono sem nem mesmo saber disso. Mesmo indo para cama cedo e dormindo oito horas, por exemplo, você pode não ter um descanso de qualidade.
"Se o seu sono é frequentemente interrompido, você não está tendo um sono de qualidade. A qualidade, nesse caso, é tão importante quanto a quantidade de horas que você dorme", explicou o médico Eric J. Olson ao site Bustle, que separou onze coisas que podem estar destruindo seu sono "sem querer".
