Você que está debaixo da coberta nesse momento, está se sentindo bem aquecidinho (a), saiba que não basta apenas manter o corpo quente para se proteger do frio!
O sangue tem um papel essencial na manutenção da temperatura corporal e no frio essa função se torna ainda mais importante. Isso porque se os vasos por onde passa o sangue são mais exigidos no inverno e, em pacientes com a saúde vascular já comprometida, podem surgir as complicações.
Então o que fazer para manter a boa circulação do corpo no sangue e evitar diversos problemas? O doutor Caio Focássio, cirurgião vascular em São Paulo, traz oito dicas.
1 - Usar roupas confortáveis e quentes, não deixe o corpo exposto ao frio.
2 - Evitar as peças justas (elas podem comprimir os músculos das pernas e cintura).
3 - Consumir alimentos ricos em fibras, já que auxiliam na boa digestão e controle do colesterol.
4 - Fazer exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana mesmo em casa.
5 - Evitar consumo de gorduras.
6 - Manter o controle adequado da pressão e diabetes
7 - Beber muita água.
8- Ter cuidado ao usar meias elásticas sem orientação médica - nesses casos ela pode piorar a situação.
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